| ist ein
ganzheitliches Bewegungsprogramm zur Förderung der Rückengesundheit.
Die Rückenschule wird in Gruppen angeboten mit vorbeugenden
und auch behandelnden Inhalten.
Ziele:
- Verbesserung der Körperwahrnehmung
- Verbesserung der Körperhaltung und der Bewegungsabläufe
- Steigerung von Koordination, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer
- Förderung der Entspannungsfähigkeit
- Steigerung der täglichen körperlichen Aktivitäten
- Steigerung der gesundheitsorientierten Freizeitsportaktivitäten
- Veränderung der Einstellung zu Rückenschmerzen
- Verbesserung der Strategien beim Umgang mit Rückenschmerzen
Inhalte:
- Körperwahrnehmungs-, Koordinations-, Dehnungs- und Kräftigungsübungen
- Entspannungs- und Stressbewältigungsübungen
- Lerneinheiten für günstiges Sitzen, Stehen, Bücken
und Heben
- Vermittlung von sinnvollen Bestandteilen gesunder Sportarten
- Informationsteile zu ganzheitlicher Rückengesundheit,
- Schmerzbewältigung, Ergonomie (Bsp. Stühle, Sitzen
...)
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